最适合减肥时喝的水果茶,好喝不怕胖!!!

点击数:7532018-08-21 10:44:06

新闻摘要:wwwww

给你们分享下我私藏下的好喝的排毒养颜瘦身水果茶,还有一个你们肯定喜欢,天天想着减肥,不知道自己有多久没有吃肉了吧,今天花花给大家分享的第二代美食那就是无油脆皮鸡胸肉!,可以说是减脂套餐里面的主角哟,这也是我吃过最好吃最鲜嫩多汁的鸡胸肉!适合要减肥的朋友们~我们一起来看看吧!



首先给大家分享在家做好喝的排毒养颜瘦身水果茶


其实用蜂蜜代替易胖的白砂糖,润肠和加速代谢的功效不小,比起买来的水果茶,味道更多了一份自然的甜香,而且还能瘦身的哦~红茶、绿茶都具有不小的消脂消肿、加速代谢,以及抗衰的效果,和水果中大量的维c相结合,美白瘦身养颜就可以兼顾啦!



水果茶的做法如下,请认真参照哟!


首先我们要准备的材料就是:应季水果(可参考不同的水果组合不同的养颜功效);红茶/绿茶(可以换着喝);蜂蜜。


就是那么简单,但是效果可不能小看哟!



做法步骤也很简单,可以自己搭配


首先红茶放入汤锅加适量水中火煮开,后晾凉;


过滤掉红茶叶;



红茶中加入新鲜的水果块,后再加入适量的蜂蜜,放入冰箱冷藏后会更好喝哦。


接下来小编就大家分享一下做法,其实做法是差不多的o


首先红茶放入汤锅加适量水中火煮开,后晾凉;



过滤掉红茶叶;


红茶中加入新鲜的水果块,后再加入适量的蜂蜜,放入冰箱冷藏后会更好喝哦。


排毒瘦身:金桔柠檬蜂蜜茶


消肿去湿:西瓜芒果茶


清热解毒:雪梨蜜桃茶



美白养颜:荔枝樱桃茶


健脾消食:杨梅青柠茶



好啦,到这里,饮料就做好了,那就上主食啦,减脂是要做的,但是美食也还是要吃的啦,可是水煮鸡胸肉这种东西吃几天就吃腻了。其实只要做法到位,鸡胸肉也可以很美味!这道烤箱版无油脆皮鸡块,绝对不输炸鸡哦!吃到了炸鸡的同时又不会长胖?何乐而不为呢?


首先我们要准备的材料就是



鸡胸肉,盐,料酒,酸奶(必须加!),小苏打(没有可以不放),胡椒,谷物麦片或玉米片(没有的话可以替换成市售的面包糠)


步骤


1. 把胸头切成小块,外国快餐店里面炸鸡块那种大小就可以,切的大小均匀方便烤



2. 腌制:在切好的鸡肉里倒入少许黄酒去腥,加盐,白胡椒(黑胡椒也可以啦,看你自己喜欢什么),酸奶!!!这是整道菜的精华,用酸奶来腌制鸡肉可以让柴而无味的鸡大胸变得鲜嫩多汁,小苏打也是一个可以让肉变嫩的好东西,没有的话多放点酸奶代替就行。



3. 做脆皮:想要偷懒的同学可以买市售的面包糠。我这里为了健康就自己做了脆皮,把谷玉米片(换成其他脆脆的谷物也是可以的)用料理机打碎,当然手动切碎也是可以的。人生嘛,没有什么是不可替代的嘻嘻



4. 裹脆皮:将腌好的鸡肉表面均匀的裹上脆皮


5. 送入烤箱:烤箱180摄氏度先预热,然后将鸡肉均匀的放在烤盘上,180度烤15分钟左右就可以啦!



烤好的鸡肉一定要趁热吃,脆皮冷了就不脆了。直接吃,蘸酱吃就已经很美味了。因为放了酸奶,里面的肉会非常多汁鲜嫩,完全没有柴的口感。


当然,你也可以像我一最后一张图片一样做成卷饼吃,配上黄瓜丝和豆瓣酱,活脱脱一个老北京鸡肉卷呀~



总结


这道鸡胸肉全程无油,但是又比水煮鸡胸肉美味多汁,吃起来有趣。减肥的小伙伴一定要试试!



怎么样,这样的减脂水果茶加上没有脂肪的炸鸡,怎么样有减肥,有美食,哈哈哈,完美

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